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2019-07

夏もちゃんとお風呂にはいろう ! 

シャワーだけではダメ


暑い季節には、体温が上がることを嫌い、バスタイムをシャワーだけで済ませる人もいる。
でもね、入浴は副交感神経が活発になり、血行も良くなって疲労回復の効果があるのです。

 国立「健康・栄養研究所」の研究者によると、人は体温が下がる時に眠気を感じる。入浴で少し体温を上げておくと、その後、体温が下がる時に眠気を感じやすくなる。

 自立神経が不安定になる冷房病の予防としても入浴は有効だ。リラックスしたり、血行を良くするには、基本的にはぬるめのお湯がお勧め
熱めの湯が好きな人は入浴時間を短めにして、就寝の一時間ほど前までに終える方が良いという。

 入浴は意外と汗をかくので水分補給も忘れずに

(東京新聞記事から)

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会長 村上勇
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(ピーター・ドラッカー)
●政権交代前夜の思い

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