一日一回、好きなだけ食べて痩せる方法

＊　朝（水分中心）‥‥お茶または紅茶　ジュース　味噌汁　黒砂糖

＊　昼（軽め）　　　‥‥黒砂糖　リンゴ一個　おにぎり一個

＊　夜（好きなものを好きなだけ）
　　　　　　　　　‥‥和食が望ましいが、洋食や中華でも可。呑みたきゃ呑め。

食べ過ぎや肥満は「脳疲労」が原因―。そんな独自の理論による「ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエット」を提唱するのが、九州大学名誉教授の藤野武彦さん（69）だ。その食事法は「一日一快食」。
一日のうち一食は食べたい物を好きなだけ食べ、心から満足できる食事を楽しむ。

自らもこの方法を実践している藤野さんは、20年間、身長170ｃｍ、体重52ＫＧ前後を維持。
「従来型の食事制限ではイライラする空腹感に襲われるが、ＢＯＯＣＳ法では夕食が待ち遠しくなる空腹感があり、実際においしく好きなだけ食べられる。ストレスはたまりません」と語る。

但し『一快食』のときに食べる量を我慢すると、結局ストレスがたまり、成功しにくいという。
（九州大学名誉教授　藤野武彦さん）
（2015/11/05）

ボケ防止のためには肉を食べましょう！

ボケ防止のために肉を食べましょうという話です。１５年前、読売新聞でどこかの先生が書いていましたが日本でボケ老人の少ない地域は「杉並区」と「沖縄」。ここの人達の肉を食べる習慣が際立っているという記事でした。どうやって割り出したか知りませんよ❔(>_<)

「１週間に２回はステーキを食べましょう」　だってよ
魚も食べなくっちゃーいかんし、野菜も食べなくっちゃーいかんし、食べ過ぎちゃうな～(^_^)

ハマグリ・あさりは食べるな(>_<)

ハマグリ・・・８７.９％　　あさり・・・６５.５％

この数字は中国からの輸入比率ですが、ほとんどが中国産で日本で採れたハマグリ・あさりは私達の口にはなかなか入らないようです。

中国産のハマグリ・あさりからは「除草剤：プロメトリン」、「Ａ型肝炎ウイルス」が検出されたりしています。産地が擬装されたり、輸入物であると言うことが説明されていない場合も多く安心して食べられない状態です。

異常に安い食材は有難いけれども異常に安いのは理由があるわけで安易に安物に飛びついてはダメということです。安売り店に競い合って買い物に行く時代は終わった様です。

食べ物は少々高くても国産で産地がちゃんと分かるものを買いましょう。何しろ、自分は農家の次男坊で今も田舎で兄貴が百姓をしていますので日本の農家を応援したくなるのです。

電子レンジでつきたての餅が食べられます (^^)v

近所の農家からいただいた餅は美味しいけど早く食べないとすぐカビがはえてしまいます。製氷室に入れとけば大丈夫だけど味が落ちるような気がします。

その点、「サトウの切り餅」は１ヶづつ、袋に入れてあるから、いつまで経ってもカビません（越後製菓も同じ）。１年中売っていますから年末に餅をつく家はもうありませんね～

器に水を入れてその中に餅（もち）を浸して電子レンジでチンするとつきたての餅になります。餅が水に全部浸かるほどの器の大きさが必要ですよ(^^)

餅も毎日は飽きますけど時々食べると美味しいですよ。うどんの時に入れたり（力うどん）、ストーブの上で焼いて醤油と海苔で食べたりしています。

マグロ一匹が３億円なんて馬鹿げている(>_<)

豊洲の宣伝に三億円なんて値を付けてマスコミを呼んで報道させたのでしょうけど、こんなことをして果たして豊洲が世界に認知されたのでしょうか❓　「何で❓マグロ一匹に三億円も払うのか❓馬鹿げている」というのが世界の反応ではないでしょうか！

豊洲ブランドを売り込もうとして反対に反感を買ってしまってはどうしようもないですよね～(-"-)　見え見えの演出でテレビを見ていても白けてしまいました。

サラリーマンガ一生をかけても稼げないような大金をマグロ一匹に払う話には私は乗れませんでした。

幸せって何だっけ？「細木数子」（再）

8チャンネルでの細木数子氏の番組が健在のころ、彼女いわく、
幸せとは「衣食住」が充足していること！、そのために、人は切磋琢磨する。

じゃー、僕は幸せだな‥‥‥だって僕は衣食住に不満はない。

衣→そんなにいい服を着るつもりも無い。背広は「洋服の青山」、背広を着る機会は少なくなったから三年も着ている。

食→美味しい物は尿酸値が上がるからダメ。朝は食パン一枚と明治の宅配牛乳＆ジュース、昼は近くのおそばやさんで「大盛りそば」だったり、夕べの残り御飯で塩おむすび。夜は、カロリーを考えた家内の手料理。　つい、食べ過ぎてしまいますから計算したって意味ありませんけど。日本酒の熱燗が大好きです。でも、おいしくて飲み過ぎるから焼酎のお湯割りにしています。

住→３５年前に建てた一戸建て、犬猫が走り回る我が家は貧相だけどこれで十分。３人の子供達が独立して出ていったので部屋が余って広過ぎるのがむしろ不便。掃除がめんどくさいのだ(-"-)

何を食べても美味しくて美味しくて、また太ってしまった。９０になったらポックリ。７７歳の爺は墓場まであと１３年？　

「キウイ」が便秘に効く話は本当ですよ！

以前、「キウイ」が便秘に効くという話を書いたけど本当だったよ！

あれ以来「キウイ」を剥いたのを家内が冷蔵庫にいつも入れています。そして僕が１日に３ケくらい毎日「キウイ」を食べています。そうしたら毎日快適な「通じ」があります。

テレビで便秘の薬の宣伝が多いですが「キウイ」には勝てませんよ(^^♪
もし、あなたが便秘気味でしたら騙されたと思って「キウイ」をたくさん食べてみてください。俺んちの実家は農家だけど「キウイ」を出荷している訳ではありません

ビールより発泡酒の方が身体に良い(^^)v

男性は中年以降になってくると尿酸値が心配になってきます。私もお医者さんに「尿酸値に気を使え」と散々言われた時期がありましたが最近は尿酸値は７以下です。７を超えると「痛風」の心配があるのです。風が吹いても痛いというあの「痛風「です。

プリン体が多く含まれる飲み物としてビールがあります。だから一時期はビールを止めて焼酎にしたこともありましたが夏になると美味しいビールの味は忘れられずいつの間にかまたビール党になってしまいました。もちろん焼酎の日もありますが、反省しながらビール一缶は欠かしません。

ところが今日、朗報を聞きました。パソコンの掲示板で見た「発泡酒」の薦めです。
普通のビールと発泡酒（金麦、のど越し等）との違いは税金が違うだけであとは同じだと思っていましたが違うんですね～(^^)v　発泡酒はビールに比べてプリン体の含有量が四分の一だそうです。しかもそれらの発砲酒は発売当初より格段に美味くなっていて、しかも値段はビールの半値です。その内に発泡酒の税金が上がるようですから値段はビールに近づくでしょうが発泡酒のプリン体含有量が四分の１なら私は今日から「発泡酒党」になります(^^♪

↓クリック
ビールと発泡酒の違い

７月１０日は納豆の日だって(^^♪

納豆は「金のつぶ」・・・これが１番美味しいしと思います。
別に、「ミツカン」の株主ではありませんし宣伝費をもらってるわけでもありません。

なんてったって　“たれ”　と　“からし”　をいちいち小さい袋から搾り（しぼり）出す手間が要りません。
蓋を「パキッ」と折れば　“たれ”　が出てくる。一発簡単。

でも、人は好きずきです。女房は「大粒が良い」と言うから我が家の冷蔵庫にはいつも二種類の納豆が入っています。


　　

「ギンナン」の話です。

ギンナンは栄養が豊富で尿を抑える作用もある

　ギンナンのなるイチョウは中国原産の植物で、一説には鎌倉から室町時代に日本に伝わった。ギンナン採取を目的とした栽培は１９５０年代半ばに始まり、産地の愛知県稲沢市（旧祖父江町）で生まれた品種が接ぎ木で全国に広まった。

　生命力が強く、中国では子孫の繁栄を願って結婚式の朝、新郎新婦に食べさせる習慣がある。尿を抑える作用もあるので、式中にトイレにあまり行かずに済むように、との狙いもあるようだ。日本でも夜尿症の子供に食べさせる療法がある。

　栄養価は高く、薬効成分も豊富。イチョウにしか含まれず血の巡りを良くするとされるギンコライドのほか、生活習慣病の予防効果があるビタミンＣやカロチンを多く含む。ただ、アレルギー物質も含むため、食べ過ぎると中毒を起こす。

　都内の百貨店などでは平年並みのワンパック（５００グラム）８００円程度で販売されています。

（2013・10・26　　日経夕刊　彩時季より）